こんにちは。
スタッフの池田です！

私の減量方法は、とてもシンプルです。

毎食、以下の3つをバランスよく食べます。

• お米は茶碗一杯
• 脂の少ないお肉、またはお魚。特に鶏胸肉がおすすめ
• 野菜

無理に食事を抜いたり、極端に制限したりするのではなく、必要な栄養をしっかり摂りながら続けることがポイントです。シンプルな食事だからこそ管理しやすく、ストレスなくダイエットに取り組めます。

もちろん、練習もしっかり行い、試合に向けてコンディションを整えています。

減量も練習もバッチリ仕上がってきました！

痩せたい方は真似してみて下さい！